Za tých 27 rokov, čo so sebou
žijem som sa o sebe veľa naučila. A to hlavné je asi to, že nedokážem držať
diétu, nedokážem si odopierať dlhodobo (ak nemám zdravotný problém) a práve to,
čo si poviem, že by som nemala, ma láka najviac, aj keď mi to vo svojej
podstate nechutí. Som priaznivec pohybových aktivít, ale v rámci normy :-) Nemám
problém ísť na turistiku, cyklotúru alebo si zahrať nejaký šport, no takisto
nešportujem 24/7. A už dávno som zistila, že aj keď športujem, jednoducho si
nemôžem dať pizzu o desiatej večer a zapiť ju kolou, alebo zmlsnúť čokoládovú
tabuľku na posedenie (na upokojenie) kedy mi len napadne. Netvrdím, že tieto
jedlá a nápoje zďaleka obchádzam. To nie. Snažím sa nájsť akúsi rovnováhu.
Bratranec študuje na univerzite
telesnú výchovu v kombinácii a povedal mi niečo, čo som tak podvedome tušila už
dávno. Ak chcem mať normálnu postavu a normálne BMI, približne 80 % úspechu
tvorí správne a racionálne stravovanie. A sme doma. Možno je to už trápne a
prehnané, ako na nás väčšinou pred letom vyskakujú všemožné tipy, ako schudnúť
a hlavne za čo najkratší čas. Ja som poctivo naberala váhu dva roky, od svadby
sa na mňa nalepilo 10 kíl (na manžela tiež). Postupne ideme dolu, no v žiadnom
prípade neočakávam, že to, čo sa lepilo postupne sa odlepí za týždeň, lebo
leto... alebo lebo oslava a ja si chcem obliecť tie nádherné šaty, ktoré mi
visia v šatníku už nejaký ten rôčik, vyzerám v nich sexy, ale momentálne ako
klobáska.
Prečo som sa rozhodla vyskúšať FitList?
Počítač zapnem takmer každý deň a ak aj nie, kontrolujem si maily a správy
minimálne raz denne na mobile. Zaujala ma predstava, že si nemusím googliť, čo
také by som mohla zjesť a po niekoľkých lekciách s Jillian som už potrebovala
zmenu aj na domácom poli cvičenia.
Pri zadávaní údajov si jednoducho
nastavíte, koľko chcete schudnúť, ako často chcete cvičiť a rôzne ďalšie
informácie. Web vám potom sám nastaví cvičebný plán prijateľný aj pre úplných
začiatočníkov alebo opätovných cvičiacich, akým som aj ja ;-)
Názornú ukážku môjho cvičebného
plánu môžete vidieť na obrázkoch nižšie:
No keďže som spomínala, že
základom je strava, vo FitListe
nájdete aj jedálniček, ktorý môžete získať úplne zadarmo. Ak potrebujete
konzultáciu, pokojne môžete v interaktívnom chat okne napísať svoj problém a
dostanete odpoveď. Takéto konzultácie sú väčšinou drahšie (stoja aj 100 € a viac), tu to
vychádza aj s plánom na cvičenie 14,90 €, čo je, myslím si, zanedbateľná suma
vzhľadom na to, že investujete do svojho zdravia. Cvičenie s trénerom
tiež nie je lacná záležitosť, väčšinou základný vstup do fitka trénera
nezahŕňa, za to si musíte priplatiť (približne do 15 € za hodinu). Tu je tréner
síce online, ale k dispozícii len za vyššie spomínanú sumu ;-)
Či už cvičenie alebo jedálniček,
všetko si môžete meniť podľa nálady, chutí a ingrediencií potrebných na
prípravu.
Jedálniček je skvelý. Vopred si
viete pozrieť, čo vám ponúka na ten-ktorý deň, prípadne si ho vytlačiť alebo ho
mať v mobile/tablete. Sama som vyskúšala niekoľko receptov a sú naozaj
jednoduché a vo väčšine prípadov aj rýchle a prispôsobené tak, aby ste nemali
pocit, že musíte tú dieru medzi jednotlivými chodmi vyplniť nejakou potravinou,
ktorá nakoniec skončí na pár mesiacov na vašom zadku. Niektoré jedlá si viete
aj prispôsobiť, obmeniť suroviny, ale tak, aby ostal zachovaný pomer výživných
látok a kalórií /aj keď nie, nepočítala som kalórie :-)/ (foto na instagrame -
napr. raňajky
či obed).
FitList
som skúšala 14 dní zadarmo vo verzii PLATINUM. Za tých 14 dní sa mi podarilo
vďaka premyslenej strave a pohybu dať dole dve kilá a momentálne ťahám pomaly
ďalšie kilečko dole a pomaly, ale isto sa blížim pod tú hroznú hranicu čísla
70.
Nie som zástancom večného
chudnutia a ani hrkotania kostí (toto sa mi nikdy nestalo s mojim typom
postavy, skôr som mala občas pocit, že priberiem aj z vody). Každý by sa mal vo
svojom tele cítiť dobre a nech to znie ako akékoľvek klišé alebo alibizmus,
stojím za tým. No tiež vyznávam aj pozitívny prístup, bez ktorého nejde asi nič
a istú formu (nie prehnanú) sebalásky. Majme sa radi, ale buďme zdraví. A nie,
zdravá strava nemusí stáť majland, ako možno tvrdia niektorí predajcovia, ktorí
vám odporučia len ich tyčinky či len ich čaje a nápoje, bez ktorých to nikdy
nedosiahnete ;-)
Ak vás FitList
zaujal, ako moji čitatelia máte všetci jedinečnú možnosť získať na jeden deň zadarmo platinum účet.
Stačí kliknúť
na tento link a zaregistrovať sa. Bez akýchkoľvek platieb a nevyžiadaných
mailov v schránke ;-)
Okrem jedálnička a cvičebného
plánu nájdete na FitListe
aj rôzne zľavové kupóny do najrôznejších e-shopov - zľavy sa pohybujú od 5 %
pre základný účet zadarmo až po 15 % pre PLATINUM účet.
O stránce slyším poprvé a dost mě zaujala!
OdpovedaťOdstrániťBeauty by K.
Ak by si ju chcela vyskúšať, určite neváhaj a zapoj sa do giveaway :-)
Odstrániťadrop.cz
OdpovedaťOdstrániťiný e-shop je ako prvý. Pre zobrazenie je potrebné registrovať sa. Názov správnej odpovede sa začína číslom ;-)
Odstrániť